Séance de Sophrologie Relaxation à Montpellier et à distance

Qu'est-ce que la Sophro-Relaxation ?

La sophro-relaxation combine des techniques de sophrologie et de relaxation pour aider à gérer le stress, améliorer le bien-être physique et mental, et restaurer l'harmonie intérieure. Cette méthode douce vous guide à travers des pratiques simples mais puissantes, telles que la respiration, la relaxation musculaire et les étirements, pour apaiser votre esprit et relâcher les tensions corporelles.

Les Bienfaits de la Sophro-Relaxation 

La sophro-relaxation offre de nombreux avantages pour la santé physique et émotionnelle, notamment :

• Réduction du Stress et de l'Anxiété : En apprenant à mieux gérer les pensées et les émotions, vous réduisez le stress et l'anxiété.
• Amélioration du Sommeil : Les techniques de relaxation favorisent un sommeil plus profond et réparateur.
• Renforcement de la Confiance en Soi : Par la pratique de la sophrologie, vous développez une meilleure estime de soi et une plus grande sérénité intérieure.
• Favorisation de la Concentration : Les exercices de respiration et de relaxation améliorent la concentration et la gestion des émotions.
• Détente Profonde et Durable : Grâce à des techniques de relaxation, vous retrouvez une détente durable, essentielle pour le bien-être quotidien.

Les Techniques Utilisées en Sophro-Relaxation

La thérapeute, Alina Oprea, possède une vaste expérience en relaxation et sophrologie, avec une approche holistique qui prend en compte à la fois le corps et l’esprit. Alina Oprea utilise différentes techniques pour vous accompagner dans votre démarche de relaxation :

• Techniques de Respiration :

  • Cohérence Cardiaque : Respiration rythmée pour harmoniser cœur et esprit, favorisant le calme et la concentration.
  • Respiration Abdominale : Technique de respiration profonde qui relâche les tensions et améliore la circulation de l’énergie.

• Techniques de Relaxation :

  • Relaxation Dynamique : Exercices alliant mouvement et respiration pour libérer les tensions et favoriser le bien-être.
  • Training Autogène de Schultz : Relaxation par concentration et autosuggestion pour détendre les muscles et calmer le système nerveux.
  • Relaxation Progressive de Jacobson : Détente progressive de chaque groupe musculaire pour relâcher les tensions physiques et mentales.

• Exercices Physiques de Relaxation :

  • Étirements et Mouvements Doux : Des mouvements légers et des étirements pour libérer les tensions corporelles et favoriser un bien-être global.

Durée de la Séance de Sophro-Relaxation

• Les séances durent généralement 1 heure, et peuvent être adaptées en fonction de vos besoins personnels et de votre état émotionnel et physique du moment.

Lieux et Modalités des Séances

• En présentiel à Montpellier : Profitez de séances personnalisées en face-à-face, dans un environnement calme et apaisant.
• En ligne : Des séances adaptées à distance sont également proposées, pour plus de flexibilité.
• Chaque séance est personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques en matière de gestion du stress, de relaxation et de bien-être.

Public Visé 

Les séances de sophro-relaxation s'adressent à :

• Adultes en quête de mieux-être et de gestion du stress.
• Seniors souhaitant améliorer leur qualité de vie et leur relaxation.
• Personnes souffrant de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil ou cherchant à améliorer leur bien-être quotidien.

Tarifs des Séances de Sophro-Relaxation

• Séance individuelle (1h) : 60 €
• Forfait de 5 séances (1h) : 280 € (soit 56 € par séance)
• Forfait de 10 séances (1h) : 540 € (soit 54 € par séance)