Atelier Gestion des émotions
L’atelier "Gestion des Émotions" est conçu pour vous aider à mieux comprendre et réguler vos émotions au quotidien.
Cet atelier interactif propose des outils concrets pour développer une intelligence émotionnelle, améliorer vos relations et gérer les émotions difficiles comme la colère, la tristesse, ou l'anxiété. Que ce soit pour le milieu professionnel ou personnel, cet atelier vous aide à mieux vivre vos émotions et à les utiliser de manière constructive.
Les émotions jouent un rôle crucial dans notre bien-être et dans la qualité de nos interactions avec les autres. Mal gérées, elles peuvent entraîner des conflits, du stress, ou même des problèmes de santé. Apprendre à reconnaître, comprendre, et canaliser ses émotions est une compétence essentielle pour maintenir un équilibre émotionnel et relationnel.
Objectifs de l'atelier
- Vous apprendrez à identifier et à comprendre vos émotions, à utiliser des techniques de régulation émotionnelle pour mieux gérer les émotions négatives (comme la colère, l'anxiété ou la tristesse), et à améliorer vos relations interpersonnelles grâce à une communication émotionnelle plus positive.
Compétences acquises
- À l'issue de cet atelier, vous maîtriserez des outils pratiques tels que la respiration, la relaxation et la régulation des émotions, afin de maintenir un équilibre émotionnel dans votre vie quotidienne et professionnelle.
Public visé
- Cet atelier est idéal pour les entreprises cherchant à renforcer la cohésion d’équipe et réduire les conflits émotionnels, les professionnels souhaitant améliorer leur efficacité émotionnelle, ainsi que les particuliers désirant améliorer leur équilibre émotionnel.
Méthodologie pédagogique
- L’atelier combine théorie et pratique. Vous bénéficierez d'apports théoriques sur les émotions, suivis d’exercices pratiques comme des jeux de rôle, des techniques de relaxation et des échanges d'expériences pour renforcer vos compétences émotionnelles.
- Évaluation : QCM à la fin de l’atelier et retours pratiques sur l’application des techniques apprises.
Durée de l’atelier
- Atelier de 3 heures : Idéal pour une session plus courte, axée sur les bases de la gestion du stress.
- Atelier de 7 heures : Format complet pour une immersion plus approfondie et une application des techniques sur le long terme.
Lieux et Modalités
- En présentiel : À Montpellier, dans la région Occitanie et PACA
- À distance : Disponible pour une participation en ligne, adaptée à tous les lieux.
L'animatrice
- Cet atelier est animé par Alina Opréa, thérapeute et coach spécialisée en compétences psychosociales. Sa méthode holistique et ses compétences certifiées vous garantissent un accompagnement personnalisé et efficace.
